Pilates & Social Club · Montréal

Louna&Co

Prends soin de toi. Vraiment.

Un espace créé pour les femmes qui veulent prendre soin de leur corps, sans compromis, sans jugement, avec du vrai. Du Mat Pilates, et une communauté qui continue après le cours.

Lou, fondatrice et coach de Louna&Co, marche avec son tapis de Pilates
45 minutestapis fourni, tous niveaux

À ne pas manquer

Prochaines soirées

Soirée · 10 $

Soirée Halloween du Social Club

29 octobre · 19 h · 10 $ au lieu de 30 $. Réseautage, ambiance, esprit d'Halloween.

Prends ta place · 10 $ →

Le studio

460 Rue Chabanel O

Montréal, QC H2N 1G8

Horaire

Lundi, mercredi & samedi

Voir l’horaire des cours

Stationnement

Rues voisines

Gratuit à partir de 18 h dans les rues parallèles.

Transport

Lignes STM

En bus depuis le centre-ville et le Plateau.

À apporter : vêtements confortables et chaussettes antidérapantes (obligatoires, en vente au studio à 5 $). Les tapis sont fournis.

Quel cours pour quoi ?

Trois cours de Mat Pilates, au sol, sans machine. Chacun cible des zones différentes, à une intensité différente.

Une femme fait un exercice de Pilates au sol avec un élastique

Core Basics

Doux mais musculaire

 Tous niveaux
AbdominauxTailleBas du dosPlancher pelvien

La fondation qui change tout. Idéal pour débuter, perfectionner ta technique ou soulager le dos.

Voir le détail
Concept
Travail de précision axé sur l’alignement, le contrôle postural et les muscles profonds, sans impact articulaire.
Accessoires
Ballon ou bloc en mousse pour ajuster la posture et isoler les abdominaux.
Dépense estimée
110 à 145 kcal / 45 min
Une femme en position de bateau sur tapis, avec des poids aux chevilles

Flow Pilates

Corps entier, fluide et rythmé

 Intermédiaire à avancé
Corps entierAbdosHanchesBras

Un enchaînement continu au rythme de la respiration, pour celles qui maîtrisent déjà les bases.

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Concept
Transitions fluides et plus athlétiques qui montent le rythme cardiaque, pour un travail cardio-musculaire complet.
Accessoires
Petit ballon pour accentuer le déséquilibre et la résistance.
Dépense estimée
165 à 220 kcal / 45 min
Trois femmes font un battement de jambe latéral sur tapis, avec un anneau de Pilates

Power Balance

Sculpte et brûle

 Tous niveaux, options d’intensité
FessiersCuissesIschio-jambiersTronc

Un cours rythmé pour la force globale et la stabilité, avec des défis d’équilibre constants.

Voir le détail
Concept
Séries de répétitions qui travaillent l’endurance musculaire et la force fonctionnelle.
Accessoires
Anneau de Pilates (Magic Circle), élastique ou ballon pour ajouter de la résistance.
Dépense estimée
140 à 190 kcal / 45 min

L’horaire

Cours de 45 minutes avec Coach Lou. Clique sur un cours pour réserver.

Estimations pour 45 minutes et une personne de 60 à 80 kg. La dépense réelle varie selon le poids, l’intensité et le niveau.

Le Social Club

Le bien-être ne s’arrête pas quand le cours finit. Des soirées pour se retrouver, se parler et créer de vraies amitiés dans ta ville. Incluses dans ton forfait, sans obligation.

  1. 01Film NightUn film, des coussins et des amies.
  2. 02Book ClubUne lecture par mois, une soirée pour en jaser.
  3. 03Cours avec ton chienParce qu’il fait partie de ta routine.
  4. 04Cours avec ton bébéPour bouger sans faire garder.

⚡ Vente Flash · 10 $

Soirée spéciale · 10 $

Soirée Halloween du Social Club

29 octobre · 19 h · Heures variables — chaque soirée annonce sa date et son heure. Soirée spéciale du club des femmes actives : réseautage, ambiance et partage, dans l'esprit d'Halloween.

Prends ta place · 10 $ →
Dates annoncéesInclus

Surprises, quand tu veux : les soirées et grands événements sont annoncés avec date et heure — par courriel et sur le site.

Avantage membre

Host ton événement

Anniversaire, club de lecture, soirée entre amies : réserve la salle gratuitement pour ta propre soirée.

  • En soirée, à toute la semaine — on convient la date ensemble
  • Gratuit pour les membres actives
  • Pas de vente ni d’activité commerciale
  • Tu laisses la salle comme tu l’as trouvée

Envoie ta demande à evenements@louna-co.com. Approbation requise.

Comment ça marche

  1. 01

    Cours découverte

    Offert. Enregistre ta carte (0 $ prélevé) ou entre le code de ton association. Réserve 48 h à l’avance.

  2. 02

    Confirmation

    On t’envoie un courriel d’approbation avec ton lien d’activation.

  3. 03

    Ton forfait

    Le Club, Jeune ou Transformation. Tu paies en ligne, par virement Interac ou au studio.

  4. 04

    Tes cours

    Tu choisis tes cours ici, sur le site. Tu peux les changer jusqu’à 24 h avant avec le lien de ton courriel.

  5. 05

    Le Club

    Les soirées du Social Club sont incluses — les heures varient d’un événement à l’autre.

Elles en parlent

« [J’ai] adoré mon expérience chez Louna social club !! Un studio de pilates pas comme les autres où la femme est mise en avant. Tu as l’espace pour faire du sport et surtout faire des connexions incroyables 😍 Je recommande 🔥 »
AmaniAvis Google
« Bien heureuse d’avoir découvert ce studio dans le quartier! L’accueil est chaleureux et les cours sont stimulants et accessibles. Une belle façon de prendre soin de soi et se retrouver entre filles! »
Véronique V.Avis Google

Ce que nos membres nous disent souvent : on ressort plus en forme, plus détendues, et on revient avec nos amies.

Le premier pas

Ton premier cours, offert

Une membre a pensé à toi : vérifie l’horaire du cours d’essai gratuit et réserve ta place avec ton code de référence. Le tapis est fourni.

Une question avant ? info@louna-co.com

Né d’un vrai besoin

Louna&Co est né d’une conviction simple : il manque à Montréal un espace pensé pour les femmes. Pas juste pour leur corps, mais pour leur vie entière. Un endroit où on vient chercher plus que de l’exercice, où on se retrouve et où on crée des liens qui durent.

On ouvre avec le Mat Pilates. La vision est plus grande : d’ici 2027, un hub de bien-être féminin avec Reformer, massothérapie, soins et événements, tout sous un même toit.

Mimi et Lou, fondatrices

Lou, cofondatrice de Louna&Co, en blazer noir
  • AuthenticitéPas de façade. Juste du vrai.
  • BienveillanceEnvers les membres, envers l’équipe.
  • ExcellenceOn fait les choses bien, ou on ne les fait pas.
  • CommunautéTu ne viens pas seule. Tu repars moins seule.

On répond à tout

Une autre question ? Écris-nous à info@louna-co.com ou passe au comptoir.

Le Pilates

C’est quoi le Mat Pilates ?

Du Pilates au sol, sans machine, juste avec ton corps. On travaille la force, la mobilité, la posture et le souffle. Accessible à toutes, challengeant pour toutes.

Je n’ai jamais fait de Pilates, est-ce que je peux venir ?

Absolument. Core Basics est le meilleur point de départ : Coach Lou adapte les mouvements et te guide.

Qu’est-ce que je dois apporter ?

Des vêtements confortables et des chaussettes antidérapantes (obligatoires, 5 $ au studio). Les tapis sont fournis.

Forfaits et réservations

Je n’ai pas de carte de crédit. Comment je paie ?

Pas de problème. Au moment de réserver, choisis « Virement Interac » ou « Au studio » (comptant ou débit). Tu peux aussi nous écrire et on réserve pour toi.

Je ne suis pas à l’aise avec les sites web. Qui peut m’aider ?

Clique sur « Besoin d’aide ? » en bas de l’écran, écris-nous sur Instagram ou à info@louna-co.com, ou passe au comptoir. On s’occupe de ta réservation avec toi.

Puis-je partager mon forfait avec une amie ?

Non, le forfait est personnel et nominatif. Mais tu peux prendre le forfait Duo : 40 $ par mois, 4 cours pour toi et ton amie t’accompagne à 2 d’entre eux. Ton amie peut aussi réserver son propre cours découverte.

Et si le cours est complet ?

Tu es placée sur la liste d’attente. Si une place se libère dans les 24 h, tu reçois une notification et tu as 2 h pour confirmer.

Comment fonctionne le parrainage ?

Chaque membre a un code unique. Quand une nouvelle membre l’utilise à son premier abonnement, un cours bonus est crédité à sa marraine.

Le studio

Le studio est-il réservé aux femmes ?

Oui. Louna&Co est un espace réservé aux femmes, sauf lors de certains événements du Social Club prévus à cet effet.

On collabore ?

Une marque, une créatrice, une professionnelle du bien-être ou une future membre de l’équipe ? Toutes les collaborations passent par ici. Dis-nous qui tu es.

  • PartenariatVisibilité auprès de notre communauté et rabais membres.
  • Influenceuse & créatriceCours, événements et contenu tournés au studio.
  • Espace ProVitrine au concept-store ou machine distributrice.
  • Rejoins l’équipeInstructrices Pilates Mat, massothérapeutes, animatrices et professionnelles de la santé. Travailleuse autonome, temps partiel, horaire flexible.